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全封闭式训练营
针对不同人群需要.
独立设置减肥课程.

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环境设施完善
训练住宿环境良好.
享受健康减肥体验.

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国外专业减重设备
多种国外专业减重设备.
让您减肥效果事半功倍.

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训练营交通便利
位于市内繁华路段.
公交地铁交通十分便利!

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减肥常识

素食减肥食谱 最受欢迎的健康减肥食谱
【减肥达人训练营】  发布时间:2014-12-03 16:29  关注度:
  夏季是减肥最有效的季节,要想健康减肥就要燃烧体内的没脂肪,饮食减肥是最健康最有效的减肥方法,我们可以来看看早安中国减肥训练营介绍的素食健康减肥食谱,让你健康减肥。

早安中国减肥训练营的素食减肥食谱
 
  1、素食健康减肥食谱
  早餐:煮鸡蛋1个、牛奶一杯、半个苹果。
  午餐:米饭一碗、青菜。
  晚餐:米饭半碗、一小碟青菜,吃到七分饱就可以了,在晚上九点后不要吃东西。
  可以在睡前喝一杯果汁,在配合适量的运动。
  2、西式减肥食谱
  早餐:煮鸡蛋1个、一杯脱脂牛奶、一片烤全麦吐司。
  午餐:水煮鲔鱼、水煮青菜、一杯脱脂牛奶、一个水果。
  晚餐:晚餐只要不食用淀粉类和肉类就可以,但是要记得吃到七分饱就可以了。
  上面的食谱能坚持一周就会有明显的效果,但是要保证充足的饮水量。
  3、苹果减肥食谱
  早餐:一个煮鸡蛋、一杯牛奶。
  午餐和晚餐都吃苹果,每两个小时吃一个,这样就能控制饮食量,让苹果作为主食。


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