减肥常识
木瓜减肥食谱 夏季健康减肥食谱
【减肥达人训练营】 发布时间：2014-11-26 11:23 关注度：
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木瓜一直以来但是减肥的佳品，木瓜的热量低并且木瓜还有一种特殊的作用就是可以分解脂肪，那接下来就来看看夏季健康减肥食谱，木瓜减肥食谱，帮大家快速减肥瘦身。
1、木瓜牛奶
食材：木瓜、牛奶一杯、糖
做法：先把木瓜去皮后切成小块，然后放进果汁机，再加入牛奶和适量的糖，用合适的速度搅拌几分钟就可以了。每天喝一杯，做好后马上要饮用，可以保持营养和最鲜美的味道。
作用：牛奶中含有的钙质和木瓜中含有的维生素C、木瓜酵素都可以美容瘦身，喝了之后不但有利于身材还有利于皮肤。
2、银耳炖木瓜
食材：银耳、木瓜、南杏、北杏、冰糖适量。
做法：先把银耳用清水浸透，洗干净，把木瓜去皮去籽，切成小块，再把南北杏仁去皮，洗干净，把上面的材料一起放入炖煲内，加适量的水炖大概20分钟就可以食用了。
作用：经常吃银耳炖木瓜可以滋润养颜、养阴润肺，能保持皮肤幼嫩，延缓衰老。还能治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等疾病。
3、水果木瓜沙拉
食材：木瓜、苹果、香蕉、雪梨等水果
做法：先把木瓜切成两半，当做水果的容器，再把木瓜、芒果、奇异果、香蕉、凤梨等切成小块放进木瓜中，再加一些蜂蜜糖，拌上沙拉酱就可以了。可以当做晚餐吃。
作用：可以清肠、润肤通便。
这就是夏季健康减肥食谱，但是要注意胃寒的人不宜生吃木瓜，会引起胃肠不适哦!
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