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减肥常识

木瓜减肥食谱 夏季健康减肥食谱
【减肥达人训练营】  发布时间:2014-11-26 11:23  关注度:

  木瓜一直以来但是减肥的佳品,木瓜的热量低并且木瓜还有一种特殊的作用就是可以分解脂肪,那接下来就来看看夏季健康减肥食谱,木瓜减肥食谱,帮大家快速减肥瘦身。
 

封闭减肥训练营的木瓜减肥食谱

 

  1、木瓜牛奶
  食材:木瓜、牛奶一杯、糖
  做法:先把木瓜去皮后切成小块,然后放进果汁机,再加入牛奶和适量的糖,用合适的速度搅拌几分钟就可以了。每天喝一杯,做好后马上要饮用,可以保持营养和最鲜美的味道。
  作用:牛奶中含有的钙质和木瓜中含有的维生素C、木瓜酵素都可以美容瘦身,喝了之后不但有利于身材还有利于皮肤。
  2、银耳炖木瓜
  食材:银耳、木瓜、南杏、北杏、冰糖适量。
  做法:先把银耳用清水浸透,洗干净,把木瓜去皮去籽,切成小块,再把南北杏仁去皮,洗干净,把上面的材料一起放入炖煲内,加适量的水炖大概20分钟就可以食用了。
  作用:经常吃银耳炖木瓜可以滋润养颜、养阴润肺,能保持皮肤幼嫩,延缓衰老。还能治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等疾病。
  3、水果木瓜沙拉
  食材:木瓜、苹果、香蕉、雪梨等水果
  做法:先把木瓜切成两半,当做水果的容器,再把木瓜、芒果、奇异果、香蕉、凤梨等切成小块放进木瓜中,再加一些蜂蜜糖,拌上沙拉酱就可以了。可以当做晚餐吃。
  作用:可以清肠、润肤通便。
  这就是夏季健康减肥食谱,但是要注意胃寒的人不宜生吃木瓜,会引起胃肠不适哦!

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