减肥常识
自认长得胖 往后真的容易变胖！
【减肥达人训练营】 发布时间：2013-01-17 16:18 关注度：
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体重正常的青少年、青少女一旦认為自己长得很胖，往后真的就容易变成胖子。
青少年、青少女与年轻人若体重正常，却老是认為自己还是太胖，长大成人后，往往真的就会產生体重过重、肥胖等问题。
这现象背后原因很复杂，可能是这些人太想拥有纤细身材，一直感觉自己太胖，因而造成很大的心理压力，结果压力反让体重直线上升，腰围也变得越来越粗大。
另外一个原因可能是年轻人认為自己太胖，所以饮食习惯一天到晚都在变，常有一餐没一餐。有研究显示，不吃早餐很容易引起肥胖。如果无法维持规律饮食习惯，动不动就节食，也很容易让减重变得更困难，体重便可能居高不下。
常认為自己很胖的人，就算认真运动，往后还是会照样变胖，无法光靠运动力挽狂澜。
体重正常的青少女比同龄男性更容易感觉自己太胖。可能是媒体多半较关注女性身材，所以对青少女造成重重压力。若要改善这种情况，整个社会就得改变焦点，别再将体重数字视為唯一重点，要转而强调健康饮食习惯的重要性，像鼓励年轻人用餐定时定量，食物要尽量多样化，且一定要记得吃早餐。此外，拥有良好睡眠，也能帮助维持健康身材。
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青少年、青少女与年轻人若体重正常，却老是认為自己还是太胖，长大成人后，往往真的就会產生体重过重、肥胖等问题。
这现象背后原因很复杂，可能是这些人太想拥有纤细身材，一直感觉自己太胖，因而造成很大的心理压力，结果压力反让体重直线上升，腰围也变得越来越粗大。
另外一个原因可能是年轻人认為自己太胖，所以饮食习惯一天到晚都在变，常有一餐没一餐。有研究显示，不吃早餐很容易引起肥胖。如果无法维持规律饮食习惯，动不动就节食，也很容易让减重变得更困难，体重便可能居高不下。
常认為自己很胖的人，就算认真运动，往后还是会照样变胖，无法光靠运动力挽狂澜。
体重正常的青少女比同龄男性更容易感觉自己太胖。可能是媒体多半较关注女性身材，所以对青少女造成重重压力。若要改善这种情况，整个社会就得改变焦点，别再将体重数字视為唯一重点，要转而强调健康饮食习惯的重要性，像鼓励年轻人用餐定时定量，食物要尽量多样化，且一定要记得吃早餐。此外，拥有良好睡眠，也能帮助维持健康身材。
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