减肥方法
秋季减肥推荐栗子减肥法
【减肥达人训练营】 发布时间：2015-01-06 18:17 关注度：
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你在苦恼秋季该如何减肥吗？除了照常进行运动外，金秋时分有大量栗子上市，栗子能用来减肥你造吗？今天早安中国减肥训练营为大家推荐最佳秋季减肥方法——栗子减肥法，不妨试试看。
栗子的营养价值：
栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。此外，栗子含有丰富的维生素C，还能延缓衰老，维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃，补肾强筋，活血止血，它对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美，被称为“肾之果”。
栗子是一种美味的减肥食物
栗子还能治疗筋骨疼痛，骨质疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状。
适当地吃栗子不会引起肥胖，甚至能帮助减肥，尤其适合产后妈妈作为减肥食物食用。
吃栗子减肥要注意以下几点：
第一，每天吃栗子的数量是5到8颗。
第二，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃。
第三，吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖。
第四，栗子淀粉比较多，难以消化，因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。
栗子除了能减肥、养生之外，还具有美容的功效：将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上能有效祛除皱纹、滋润肌肤。
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