减肥常识
减肥的限度：BMI多少才安全
【减肥达人训练营】 发布时间：2013-04-03 16:42 关注度：
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减肥有两种，一种是从很高的BMI试图要回到正常的BMI，一种是想从正常的BMI降到过低的BMI。
由于现代人的审美观逐渐西化、媒体化，所以女孩子如果在正常的BMI(body mass index)范围内，通常会被当成「略胖」，以致于身高160的女孩子，还会追求45公斤这样的体重。但身高160体重45的话，BMI还不到18，是明显过瘦。
美国一般而言标准体重的标准是BMI 18.5 - 25，当然，这样算出来的体重对中国人确实有点无法相信，因为身高160的人的标准体重范围是48公斤到64公斤，而身高155的人则是45到60公斤。要超过BMI24或25，才算肥胖，有比较高的健康风险。根据统计，中国BMI超过27的成年人有85%具有肥胖相关的疾病。
体重过瘦有什麽坏处呢？根据美国维吉尼亚大学的研究，BMI低于23的人，手术后30天的死亡率反而比体重稍重（BMI 26.3-29.7）的人还高40%。
所以大家减肥还是适量就好，体重维持在标准才最健康，太重、太轻都不好。
上一篇：不能行动，怎么减肥？
下一篇：哪些早餐是我们的肥胖的根源
由于现代人的审美观逐渐西化、媒体化，所以女孩子如果在正常的BMI(body mass index)范围内，通常会被当成「略胖」，以致于身高160的女孩子，还会追求45公斤这样的体重。但身高160体重45的话，BMI还不到18，是明显过瘦。
美国一般而言标准体重的标准是BMI 18.5 - 25，当然，这样算出来的体重对中国人确实有点无法相信，因为身高160的人的标准体重范围是48公斤到64公斤，而身高155的人则是45到60公斤。要超过BMI24或25，才算肥胖，有比较高的健康风险。根据统计，中国BMI超过27的成年人有85%具有肥胖相关的疾病。
体重过瘦有什麽坏处呢？根据美国维吉尼亚大学的研究，BMI低于23的人，手术后30天的死亡率反而比体重稍重（BMI 26.3-29.7）的人还高40%。
所以大家减肥还是适量就好，体重维持在标准才最健康，太重、太轻都不好。
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