青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

父母一直关心孩子的肥胖，因为孩子的肥胖会引起一系列的健康问题，所以父母需要特别注意，那么孩子如何健康减肥呢？通常多锻炼，控制饮食是关键因素，以下三种食物可以经常吃。

1、苹果

常说一天一个苹果，医生远离我，很多人喜欢在减肥时吃苹果，因为苹果有丰富的营养价值，不仅可以帮助你健康减肥，还可以预防各种疾病。一般大小的苹果只有热量60-100千卡，苹果不含脂肪，非常适合正在减肥的孩子，但是孩子要在正确的时间吃苹果减肥。最好不要空腹吃苹果，比如饭后一两个小时左右可以吃，有助于促进胃的消化。

2、酸奶

酸奶含有多种维生素，能及时补充儿童维生素C，酸奶的味道也很好，孩子们会更喜欢喝。但市场上的许多酸奶都添加了大量的糖，为了让孩子们减肥更健康，父母最好注意以下，看看酸奶的糖含量，最好吃脱脂牛奶制成的酸奶。

三、鳄梨

牛油果可以算是最受欢迎的减肥水果之一，毕竟牛油果的营养很丰富，自然受到大家的欢迎。牛油果含有健康的脂肪、油酸、也算以及多种矿物质，对于促进儿童身体脂肪代谢有好处，而且牛油果容易产生饱腹感，含有钾，可以帮助排除身体内多余的水分，所以非常适合儿童减肥。

孩子减肥注重健康，不追求速成。父母应该监督孩子的运动减肥，严格控制饮食，让孩子少吃零食，多吃水果和蔬菜。例如，上述三种食物可以经常食用。

减肥PS：儿童肥胖减肥时可以先从饮食上控制，要少食多餐，避免吃一些油腻性的刺激性的食物，每天要合理饮食，均衡饮食，要多摄入一些蔬菜和水果，可以吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉，以保证儿童身体的需要。同时要让儿童多运动锻炼，因为儿童身体比较脆弱，最好咨询儿童减肥训练营的减肥方法。并且在锻炼过程前，中，后要有效的科学喝水，不要不补水，这样会使机体受到损害。