青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

脂肪宽松的大腿，严重影响美腿，让你和紧身裤子不沾边，夏天穿裙子是大象腿，让女生们不好意思穿裙子了。那么大腿粗怎么减肥？告诉你一种瘦大小腿最有效的方法，就可以轻松打造修长，紧致小腿。
 

1，站立，双手屈肘叉在腰部，背部挺直，抬起左脚后跟，离开地面小幅上抬，触脚尖，同时左腿膝盖稍微向前弯曲，将身体重心转向右脚。
 

2，放松肩膀，抬起头，收紧腹部肌肉，将注意力集中在腹部上。
 

3，右膝盖向前弯曲，不超过膝盖脚趾头，同时利用后面的左腿尽可能地滑动至左脚尖，保持相差的左脚后跟，脚尖向外侧，注意滑动过程中，不能离开脚趾，上身姿势保持直线。
 

4，然后用左腿向后用左大腿内侧肌肉的力量，恢复到起始位置。换右腿做同样的动作。左右腿交替重复20次后，休息，然后再做20次为一个轮回。

    这里所说的轻松并不是不用努力做就可以实现瘦大腿了，要想拥有修长的美腿还是得坚持做以上简单的瘦腿运动才行的。