减肥方法
每天弯腰捡豆200次：长期坚持下去，可消除腰部脂肪
【减肥达人训练营】 发布时间：2013-03-26 16:48 关注度：
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网络流传的减肥方法多种多样，Onlylady为大家精选了典型的10种，分别涉及运动、饮食、中医养生等方面。网上流传的运动方法看起来都比较简单，很多MM对有效性持怀疑态度。
1、弯腰捡豆子
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子裡，重複这样的动作：
弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
靠谱指数：★★★★☆
这是一种自然然进行的类似于柔软体操的运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起来。
上一篇：早晨运动：上午6-8点运动，可啟动身体的好动模式！
下一篇：健康的饮食可以帮助肥胖吗？
1、弯腰捡豆子
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子裡，重複这样的动作：
弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
靠谱指数：★★★★☆
这是一种自然然进行的类似于柔软体操的运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起来。
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