减肥方法
抗力球卷腹
【减肥达人训练营】 发布时间：2013-02-27 17:19 关注度：
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什麼？原来雕塑腹部最有效的方式，不是仰卧起坐？一起来看看超燃烧的卷腹动作，搭配抗力球更能完全伸展喔！^^
以前总认為要瘦肚子，必须多做仰卧起坐，但是即使一分鐘做到 52 下以上，总觉得肚子没有特别累的感觉...@@"
后来才知道，若想有效锻鍊腹部，「卷腹」会是更好的做法，一开始不到 10 下就非常要命；即使是现在，大概 30 秒左右就会感觉到腹部在燃烧了...XDD
当然啦，锻鍊的同时还是要搭配有氧运动来「消脂肪」，否则在体脂率偏高的情况下，线条是不会好看的育！
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