青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

改变传统吃什么补什么的观念，虽然固有的印象是减少高热量食物摄入和增加锻炼肯定有助于减肥，但研究表明，吃什么可能与减肥无关，尤其是对儿童。

根据对儿童群体设计的对照研究和数据，实验组是一个简单而严格地控制食物类型和数量的小胖子，而对照组的小胖子没有严格的饮食控制。然而，经过一段时间的观察，实验组的小胖子减肥与对照组没有显著区别。

运动的影响并没有想象的那么大。另一项研究发现，限制饮食和增加锻炼并没有太大区别。

所以，就减肥而言，吃什么就吃什么的印象可能不是绝对的。盲目认为只要避免摄入高热量食物就能减肥，可能会让胖子失望。

儿童减肥的五种有效方法

早餐要吃好。

一顿营养丰富的早餐不仅可以增强身体的新陈代谢能力，还可以为儿童提供足够的能量（能量食品）来应对下一步的学习。更重要的是，吃早餐也可以减少在下一次吃得过多的机会。如果你的孩子不喜欢富含纤维素（纤维素食品）的食物，这并不重要。你可以让他（她）吃一些坚果、水果（水果食品）来代替它，你也会得到同样的效果。

小吃好吃巧算计。

学校门口的食品车很难不受诱惑。关键是教孩子们如何吃零食。例如，你可以让孩子们用以下任何食物代替一袋炸薯片：1）葡萄（葡萄食品）、橙子、草莓或其他新鲜水果；2）樱桃番茄；3）胡萝卜；4）低脂酸奶。

3.控制食量。

告诉孩子，一旦有饱腹感，就应该停止进食，无论食物有多好，如果你养成了清算的坏习惯，腹部就会逐渐凸出。

不要盲目跟风。

告诉孩子们减肥和保持减肥（减肥食品）的结果需要终身的努力和奋斗。当今流行的饮食方法不适用于生长发育阶段的儿童，因为这样做的结果是营养摄入不足，影响儿童的生长发育。一个阶段会严重减肥，其他所谓的快速减肥方法不能从根本上解决问题，即使有一定的效果也是暂时的。如果不能长期改变不良的生活习惯，不仅减肥的脂肪会再次出现在他身上，而且可能会带来更多的脂肪

5.给孩子必要的支持。

如果你的弦子体重超标，他本人对于自己肥胖的身躯也感到很。除了一些终生的健康(健康食品)问题(如(血压食品)，(病食品))之外，肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来。因而，这时给孩子以理解与支持显得特别重要。同时，还要乐意给孩子提供帮助，为其控制体重出一分力。

减肥PS：儿童肥胖减肥时可以先从饮食上控制，要少食多餐，避免吃一些油腻性的刺激性的食物，每天要合理饮食，均衡饮食，要多摄入一些蔬菜和水果，可以吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉，以保证儿童身体的需要。同时要让儿童多运动锻炼，因为儿童身体比较脆弱，最好咨询儿童减肥训练营的减肥方法。并且在锻炼过程前，中，后要有效的科学喝水，不要不补水，这样会使机体受到损害。